重庆东大肛肠医院：防治咳嗽小科学知识!咳嗽，是一种部分男女老少的肛周疾病，也给很多人带给了相当大的后遗症。但是最更容易患上这类疾病的是筹办公司人员以及老人，因为这类人平时运动都较为较少，再行再加正处于长年坐着的状态，这才造成了咳嗽的情况。在患上了咳嗽的情况，大部分都是自由选择用出院来减轻情况，回应，重庆东大肛肠院专家特也说到，患上了痔疮一定不要擅自内乱服用药物，长年如此只不会减轻咳嗽的情况。回应，重庆东大肛肠医院专家特地说道到：1、规律呕吐时间。

对大多数人来说，较更容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨睡觉后、用餐后，应当在结肠活跃期及时呕吐。

要教导定点呕吐的习惯，就算没便意也要定点去站立一站立，时间宽了就不会定点经常出现便意了。构成的呕吐规律无法只能地转变。2、随“意”而为。

专心呕吐随“意”而为，就是有便意时，就要立刻去呕吐，无法忽略便意。如果常常忽略便意或忍痛不便，粪便在肠道逗留时间过久，小便潮湿，从而引发或减轻咳嗽。呕吐时要专心致志，心无杂念，有些人在呕吐时讨厌做到点其他事，如想到报纸或书、放发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这不会增进或减轻咳嗽。3、转变长年久坐的习惯。

长年跪办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量较少，胃肠收缩也显得比较较慢。另外，由于跪的时间较为宽，盆腔以及直肠黏膜更容易肿胀而更容易引起痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个联合的特点：惧怕呕吐，对呕吐的不安经常就是再次发生咳嗽的前奏。适度的运动可以提高身体机能，有助消化道的收缩，增进小便的移动，从而强化便意和呕吐的流畅度。

4、留意饮食结构的调整。食物不要过分细致、更加无法偏食，减少膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮;蔬菜：萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等、水果：苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等。

5、喝充足的水不要等到口渴时才睡觉，此时体内已正处于缺水状态，而相当严重的缺水不会减轻咳嗽。医师建议，较好少量多次地睡觉，睡觉次数越多越好。

6、腹部美容仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，必要冷却顺时针方向美容腹部。每天早晚各1次，每次大约10分钟。可增进肠道的收缩，维持小便畅通。

7、所持四步保健操定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力强化。

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